Barre en Santander
Clases de Barre para embarazadas y para el postparto, en grupos de seis alumnas como máximo y dirigidas por una fisioterapeuta experta en embarazo y postparto.
¿Qué es Barre?
Barre es una disciplina de ejercicio que utiliza la barra como apoyo y combina movimientos controlados, trabajo de fuerza y ejercicios de estabilidad.
Se practica de pie, con recorridos cortos y un ritmo sostenido marcado por la música, y permite ajustar la intensidad persona a persona. En Mamás&Más las clases son presenciales y en grupo, con un máximo de seis alumnas, y duran una hora.
¿Es lo mismo que Pilates?
No. En Mamás&Más son dos clases distintas. Barre se trabaja de pie, con la barra como apoyo, combinando fuerza, control y estabilidad.
El Pilates con máquinas se hace sobre reformer y otros aparatos, guiado por la resistencia de la máquina. Puedes hacer una, otra o las dos: si dudas, te orientamos en la valoración.
POR QUÉ BARRE
Qué te aporta una clase de Barre
Una hora de trabajo de pie, con la barra como apoyo y la música marcando el ritmo, adaptada a tu momento del embarazo o de la recuperación.
HORARIOS Y PRECIOS
Dos modalidades, una para cada etapa
Grupos de un máximo de seis alumnas, clases de una hora y el mismo precio en las dos. La mensualidad se abona a principios de mes.
EMBARAZO
Barre para embarazadas
Lunes 17:00 · Viernes 11:30
- Recomendamos empezar en el segundo trimestre.
- No hace falta autorización médica: basta con la primera ecografía hecha y sin riesgos.
- No necesitas experiencia previa en ballet ni en Pilates.
- Ejercicios e intensidad adaptados a tu semana de gestación.
68 €/mes · 1 clase a la semana
98 €/mes · 2 clases a la semana
POSTPARTO
Barre postparto
Miércoles 10:30 · Miércoles 18:00
- Antes, valoración de suelo pélvico con ecografía de la faja abdominal y Phenix: a las 6 semanas (parto vaginal) o a las 8 (cesárea).
- Es de intensidad media: lo habitual es empezar por hipopresivos.
- Puedes venir con tu bebé (la música puede molestarle en algún momento).
- La sesión se adapta a tu recuperación abdominal y de suelo pélvico.
- Es una de nuestras clases postparto: más ideas en la guía de ejercicio postparto en Santander.
68 €/mes · 1 clase a la semana
98 €/mes · 2 clases a la semana
CÓMO TRABAJAMOS
Cómo empezar en Barre
Antes de la primera clase comprobamos que es tu momento, para que entrenes segura desde el primer día.
BARRE EN SANTANDER
Moverte durante el embarazo y volver a hacerlo después del parto, con una fisioterapeuta al lado y la barra como apoyo.
QUIÉN TE ATIENDE
Nuria Blanco Cava
Fisioterapeuta experta en Pilates terapéutico, instructora de Barre y bailarina de ballet clásico (RAD)
Nuria dirige las clases de Barre de Mamás&Más. Es fisioterapeuta especializada en embarazo y postparto, experta en Pilates terapéutico e instructora de Barre.
Antes de la fisioterapia tuvo una larga trayectoria en la danza: es bailarina de ballet clásico titulada por la Royal Academy of Dance. Por eso sus clases unen la técnica de la barra con el cuidado del suelo pélvico y del abdomen en cada etapa.
PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes sobre Barre
Horarios, precios, requisitos y todo lo que nos preguntáis antes de la primera clase.
¿Qué es una clase de Barre?
Barre es una disciplina de ejercicio que utiliza la barra como apoyo y combina movimientos controlados, trabajo de fuerza y ejercicios de estabilidad. En Mamás&Más las clases de Barre en Santander son presenciales y grupales, en grupos reducidos y adaptadas al embarazo y al postparto.
¿Puedo empezar Barre si nunca lo he practicado?
Sí. No hace falta experiencia previa en ballet ni en Pilates. Si no has practicado ninguno de los dos, te recomendamos empezar por una clase de iniciación para aprender a contraer correctamente el transverso abdominal y el suelo pélvico, y hacer los ejercicios de forma más segura y eficiente.
¿Barre y Pilates son la misma clase?
No. En Mamás&Más son dos clases distintas. Barre trabaja de pie con la barra como apoyo y combina fuerza, control y estabilidad. Pilates máquinas se realiza sobre reformer y otros aparatos. Puedes hacer una, otra o las dos según tu momento y tus objetivos.
¿Cuántas personas hay en cada clase de Barre?
Las clases grupales de Mamás&Más son grupos reducidos de un máximo de seis personas. También existe la posibilidad de clases privadas o entrenamiento personal si prefieres una sesión individual.
¿Cuánto dura una clase de Barre?
La duración de las clases es de 1 hora. Las clases de Barre en Santander se imparten en nuestro centro de la calle Cádiz, 16, 1ª izquierda, en Santander.
¿Cómo reservo plaza en las clases de Barre?
La vía más rápida es WhatsApp, en el 652 94 48 04, porque el mensaje queda registrado y podemos contestarte habiendo revisado la agenda. También puedes llamarnos o escribirnos desde la página de contacto. Desde el primer contacto hasta la primera sesión suele pasar aproximadamente una semana.
¿Cómo se paga: por clase, bono o mensualidad?
Para las clases grupales existe una mensualidad que se abona a principios de mes. Además, Mamás&Más cuenta con bonos con descuento para tratamientos y para entrenamientos personales, que puedes ir consumiendo a medida que acudes.
¿Cuánto cuestan las clases de Barre?
La mensualidad de Barre es de 68 € al mes con una clase por semana y de 98 € al mes con dos clases por semana. El precio es el mismo para embarazo y para postparto.
¿Qué horarios tienen las clases de Barre?
Las clases de Barre para embarazo son los lunes a las 17:00 y los viernes a las 11:30. Las de postparto, los miércoles a las 10:30 y a las 18:00.
¿Puedo ir a clase de Barre con mi bebé?
Sí, puedes acudir con tu bebé. Ten en cuenta que la base de la clase es la música, que en algunos momentos puede llegar a molestarle.
¿En qué momento del embarazo puedo empezar Barre?
Puedes empezar en cualquier momento del embarazo, aunque recomendamos esperar al segundo trimestre para asegurarnos de que no hay ningún riesgo. No hace falta autorización médica, pero sí conviene tener hecha la primera ecografía y que tu ginecólogo o ginecóloga confirme que todo va bien. Tampoco hace falta experiencia previa en ballet o en Pilates: si no has practicado ninguno de los dos, recomendamos una clase de iniciación.
¿Cuándo puedo empezar Barre después del parto?
Primero es necesaria una valoración con una fisioterapeuta de suelo pélvico: a las 6 semanas si el parto fue vaginal y a las 8 si fue por cesárea. Barre postparto no está pensado para el postparto inmediato, porque es un ejercicio de intensidad media: lo habitual es empezar por las clases de Hipopresivos y pasar a Barre cuando la musculatura está preparada.
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Ejercicio postparto en Santander
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